廣東地區(qū)蕨菜采收的最好時間是在每年的4月下旬~5月份的時候，這個時候的蕨菜正處在鮮嫩的時候，它的小葉還沒有完全的張開，適合采摘食用。采摘時間：“驚蟄”以后到“清明”間，這時蕨菜嫩芽破土而出，一支支嫩莖獨立，莖頂嫩葉卷曲的鳳尾，出土3—5天約15厘米左右即可摘采，蕨菜保嫩期短，過期則失去使用價值，因老化成纖維。

蕨菜為蕨類植物蕨還處于卷曲未展時的嫩葉，蕨菜是野菜的一種。

它所烹制的菜肴色澤紅潤、質地軟嫩、清香味濃，而且富含氨基酸、多種維生素、微量元素，還包括蕨素、蕨甙、甾醇等特有的營養(yǎng)素，被稱為“山菜之王”，而且是不可多得的野菜美味。蕨菜可鮮食，但較難以保鮮，所以市場上常見其腌制品或干品，我國蕨菜大量用于出口。

食用方法：

1、蕨菜可鮮食或曬干菜，制作時用沸水燙后曬干即成。吃時用溫水泡發(fā)，再烹制各種美味菜肴；

2、鮮品在食用前也應先在沸水中浸燙一下后過涼，以清除其表面的黏質和土腥味；3、炒食適合配以雞蛋、肉類。